Luonnossa liikkuminen ja metsässä samoilu voi tuoda useita suotuisia terveysvaikutuksia.
- 10 minuuttia metsässä: verenpaineesi alkaa laskemaan ja pulssisi tasoittumaan.
- 20 minuuttia metsässä: tunnet kuinka mielialasi kohoaa.
- 1 tunti metsässä: tarkkaavaisuutesi paranee.
- 2 tuntia metsässä: elimistösi puolustuskyky paranee.
- Retki metsään myös rauhoittaa, rentouttaa, vähentää stressihormonin eritystä ja parantaa keskittymiskykyä.
- 60% ympäristöstäsi pitäisi olla metsää, jotta voisit hyvin.
- 300 metriä on pisin kävelymatka, joka hyvässä asuinympäristössä on lähimpään metsään tai puistoon.
- 4% suomalaisista määrittelee itsensä kaupunki-ihmisiksi.
- Metsän myönteiset terveysvaikutukset alkavat näkymään kaupunki-ihmisessä kun metsässä vietetään vähintään 5 tuntia kuukaudessa.
- Yhtenäisen, pääasiassa luonnon ääniä sisältävän luonnonmetsän terveysvaikutukset ovat parempia kuin rakennetun viheralueen tai puiston.
- Metsäreissun hoitava vaikutus vähenee jos retkestä tulee väkisin suorittamista rennon samoilun sijaan.
- Mitä useammin metsässä käyt ja mitä pitempään siellä viihdyt, sitä paremmin voit!